Ли Ён Джи впервые привлекла внимание публики как победительница шоу High School Rapper 3, а позже стала первой женщиной, выигравшей престижный конкурс Show Me the Money 11. Среди ее хитов — треки I'm the ONE, Dark Room, Day & Night и Trouble. Поклонники любят звезду за ее искренность, которая проявляется как в музыке, так и в публичных выступлениях.
Минус 13 кг без жестких диет: система похудения Ли Ён Джи, которая действительно работает
Рэперша и телеведущая Ли Ён Джи удивила поклонников, продемонстрировав результаты своего похудения на целых 13 кг. В интервью для Vogue Korea звезда рассказала о простых, но эффективных привычках, которые помогли ей изменить свое тело и улучшить самочувствие, подчеркнув, что ее подход основан на балансе, а не на жестких ограничениях.
www.koreaboo.com
Кто такая Ли Ён Джи
Как Ли Ён Джи похудела на 13 килограммов
1. Отказ от доставок и переход на домашнюю кухню
Первым серьезным изменением в жизни Ли Ён Джи стал полный отказ от заказа готовой еды с доставкой. Несмотря на удобство и вкус, такие блюда часто содержат избыточное количество соли, жиров и углеводов, что неизбежно приводит к набору веса. Рэперша перешла преимущественно на домашнюю еду, что позволило ей контролировать калорийность рациона и значительно уменьшить отечность.
«Когда я начала готовить сама, я сразу заметила, насколько меньше соли и масла использую по сравнению с ресторанной едой. Это был настоящий шок», — поделилась звезда.
2. Утренний смузи для здорового пищеварения
Важной частью нового режима питания Ли Ён Джи стал специальный утренний напиток. Каждое утро она готовит смузи из банана, молока, капусты и томатов. Богатый клетчаткой коктейль не только надолго обеспечивает чувство сытости, но и значительно улучшает пищеварение, особенно когда употребляется натощак в утренние часы.
3. Кардио на голодный желудок
Еще одним ключевым элементом в программе похудения стали утренние кардиотренировки. Ли Ён Джи рассказала, что старается выполнять легкие упражнения — ходьбу или пробежку — сразу после пробуждения, до первого приема пищи. Такой подход помогает ускорить метаболизм и зарядиться энергией на весь день.
4. Комбинация пилатеса и бега
За тонус тела и стабильные результаты рэперша благодарит регулярные занятия пилатесом. Комбинируя их с пробежками, она смогла поддерживать активный образ жизни без чрезмерных нагрузок. Интересная деталь — после утренних тренировок Ли Ён Джи всегда съедает один банан для восстановления энергии.
5. Читмил раз в неделю
Важно отметить, что звезда не верит в экстремальные ограничения. Именно поэтому она позволяет себе один читмил в неделю — прием пищи, когда можно есть всё, что хочется, без чувства вины.
6. Здоровое отношение к еде
Ли Ён Джи честно рассказала и о своих прошлых проблемах с пищевым поведением: «Раньше я винила себя за неспособность контролировать свой аппетит, и это только приводило к еще большим перееданиям. Это было болезненно. Вместо того чтобы пытаться быстро похудеть или удерживать вес с помощью безумных режимов, я хотела исправить корень проблемы и выработать более здоровые пищевые привычки».
Этот психологический аспект, возможно, является самым важным в истории ее преображения — понимание, что здоровые отношения с едой важнее любых диет.