О своём образе жизни Чонгук рассказал ещё в январе 2026 года в интервью изданию Rolling Stone. Подход артиста к здоровью и уходу за собой быстро стал горячей темой для обсуждения. Однако специалисты предупреждают: несмотря на популярность такого метода среди знаменитостей, подобная диета подходит далеко не всем и может иметь риски для организма.
Диета Чонгука из BTS: как айдол остаётся в хорошей форме
Как Чонгук из BTS готовился к возвращению группы с помощью тренировок и строгого режима питания.
АЙДОЛ
Секрет хорошей фигуры Чонгука
По словам певца, в период подготовки к туру он ел всего раз в день. «В последнее время я на диете и ем только один раз в день. Поэтому я действительно жду этот единственный прием пищи», — рассказал Чонгук.
Также артист активно занимается спортом. Он тренируется утром перед душем и вечером, включая в свою рутину кардионагрузки и различные виды активности — например, бадминтон, боулинг и бег.
Чонгук отметил, что после завершения военной службы его отношение к собственному здоровью изменилось. Он стал избегать того, что может навредить организму. «Раньше я пил алкоголь, но сейчас стараюсь воздерживаться от него», — поделился артист.
Метод питания Чонгука из BTS
Метод питания, которого придерживается Чонгук, называется OMAD: One Meal A Day — один прием пищи в день. Это вид интервального голодания, при которой человек за короткое время ест на свою норму калорий, а остальные 23 часа проводит без еды. Обычно в это время разрешены напитки без калорий, например, вода или чёрный кофе.
В Южной Корее этот метод стал популярным из-за японского пластического хирурга Ёсинори Нагумо. Он утверждал в своих книгах, что такие ограничения помогают контролировать вес и способствуют долголетию. По его словам, голодание заставляет организм расходовать запасы энергии более активно.
Сторонники диеты считают, что интервальное голодание повышает чувствительность к инсулину и запускает процессы обновления клеток. Но результаты такого режима в долгосрочной перспективе ещё недостаточно изучены.
BTS
Специалисты отмечают, что OMAD подходит далеко не всем. Из-за длительного голодания могут возникнуть головные боли и усталость. Диета также способна привести к дефициту витаминов, ослаблению иммунитета и снижению концентрации внимания. Поэтому важно, чтобы человек смог получить все необходимые питательные вещества даже за один сбалансированный прием пищи.
Почему это важно
Для Чонгука из BTS важна не столько диета, сколько стабильный распорядок дня, включающий спорт и сбалансированное питание. «Я понял, что мне нужно больше любить себя и лучше заботиться о себе. Тренировки и здоровые привычки — это один из способов проявлять любовь к себе», — сказал певец.
Загружаем