Феномен шифтинга (или Reality Shifting) взорвал TikTok в 2020 году и до сих пор остается одним из самых обсуждаемых трендов. Хештег #RealityShifting набрал более 2,1 миллиарда просмотров, а сообщества шифтеров процветают на всех социальных платформах. Но что же это такое на самом деле — новый способ медитации, продвинутое воображение или нечто большее?
Погружение в другую реальность: что такое шифтинг и почему он на хайпе
Как же хочется иногда взять и проснуться в мире Гарри Поттера или стать героем любимого аниме. Убежать туда, где нет проблем и наконец-то почувствовать себя счастливым. Миллионы людей по всему миру уверены: это возможно благодаря шифтингу — практике «перемещения сознания» в альтернативные реальности. В статье собрали всё, что нужно знать об этом тренде.
АЙДОЛ
Что такое шифтинг и почему все об этом говорят
Шифтинг — это практика «перемещения» своего подсознания из текущей реальности (CR — Current Reality) в желаемую реальность (DR — Desired Reality) с помощью визуализации, аффирмаций и медитации. Звучит как научная фантастика? Возможно. Но для миллионов практикующих это вполне реальный опыт.
Концепция основана на теории мультивселенной — гипотезе о том, что существует бесконечное количество параллельных вселенных, где живут бесконечные версии нас самих. Шифтеры верят, что можно настроить свое сознание на одну из этих альтернативных реальностей. В отличие от осознанных снов, шифтинг можно практиковать как во сне, так и в состоянии бодрствования. Многие утверждают, что их опыт настолько реалистичен, что они могут чувствовать запахи, вкусы и прикосновения в своей желаемой реальности так же ясно, как в обычной жизни.
Терминология шифтинга
- Респавнинг — «принудительная реинкарнация», когда шифтер хочет навсегда остаться в желаемой реальности.
- Пермашифтинг — постоянное перемещение без намерения возвращаться.
- Минишифт — кратковременное перемещение в похожую реальность.
- Клон — версия себя, которая остается в текущей реальности после пермашифтинга.
Алгоритм шифтинга
Выберите желаемую реальность и напишите её скрипт.
Расслабьте тело и разум: можно выполнить дыхательную гимнастику или осмотреть пространство вокруг и называть окружающие предметы.
Выберите метод шифтинга.
Используйте саблиминалы.
Обратите внимание на симптомы шифтинга — если они есть, вы на правильном пути.
Чтобы закончить шифтинг, достаточно открыть глаза или подождать пробуждения. На всякий случай можно заранее выбрать стоп-слово и произнести его, когда захочется вернуться в реальность.
Как работают скрипты для шифтинга
Скрипт — это детальное описание желаемой реальности, включающее все от внешности до отношений с персонажами. Шифтеры могут потратить недели на проработку каждой детали:
- Имя, возраст и внешность в желаемой реальности
- Личность и способности
- Отношения с друзьями и семьей
- Предыстория персонажа
- Конкретные сцены, которые хочется пережить
Многие выбирают временные соотношения — например, 1 час в реальной жизни равен целой неделе в желаемой. Это позволяет «прожить» долгие периоды в альтернативной реальности за короткое время. Начинающим рекомендуется держать соотношение 1:1 — это упростит процесс.
Самые популярные скрипты для шифтинга
- Хогвартс (мир Гарри Поттера)
- Аниме-вселенные (особенно «Моя геройская академия» и «Наруто»)
- K-pop-реальности, где можно встретиться с айдолами
- Исторические периоды — от Древнего Рима до 1950-х
- Собственные вселенные — полностью придуманные миры
Кто бы отказался побывать в красочной вселенной аниме Хаяо Миядзаки?
Популярные методы шифтинга
1. Метод ворона
Самая популярная техника среди новичков. Нужно лечь в позу морской звезды (чтобы части тела не касались друг друга), считать от 1 до 100 и повторять аффирмации между числами: «Я перемещаюсь в свою желаемую реальность», «Ничто не может остановить меня».
2. Метод подушки
Скрипт и аффирмации записываются на бумаге и кладутся под подушку перед сном.
3. Метод «Алиса в Стране чудес»
Практикующий представляет себя сидящим под деревом, видит бегущего персонажа из желаемой реальности и следует за ним в кроличью нору.
4. Метод сердцебиения
Включите на телефоне звук сердцебиения и положите его под подушку. Лягте ухом на подушку и представьте, что вы лежите на груди кого-то из вашей желаемой реальности, слушая его сердцебиение. Представьте, что этот человек спрашивает, хотите ли вы переместиться, и согласитесь.
5. Метод одеяла
Возьмите самое уютное одеяло и полностью укутайтесь в него, включая голову, но оставив лицо открытым для дыхания. Повторяйте позитивные аффирмации, например, «Я окутан(а) своей новой реальностью». Когда почувствуете изменение, медленно считайте до 100, представляя позитивные аспекты вашей желаемой реальности.
Что такое саблиминалы
Многие используют для шифтинга специальные аудио — саблиминалы с скрытыми аффирмациями, звуки природы или музыку из желаемой вселенной. YouTube полон плейлистов для шифтинга в Хогвартс или для перемещения в мир аниме или видеоигр.
Симптомы шифтинга
Бывалые шифтеры называют следующие признаки нахождения в желаемой реальности:
- Ощущение невесомости или парения
- Покалывание в конечностях
- Увеличение частоты сердцебиения
- Вспышки яркого света
- Запахи или звуки из желаемой реальности
- Ощущение падения
Работает ли шифтинг: что говорит наука
Несмотря на популярность, научного подтверждения возможности буквального перемещения в параллельные реальности не существует. Исследование 2021 года выявило три психологических черты, характерные для практикующих шифтинг:
- Чувствительность — способность глубоко погружаться в сенсорные переживания и фантазии. Люди с высоким уровнем чувствительности обладают ярким воображением и склонностью к интенсивным эмоциональным переживаниям.
- Диссоциация — временное отключение от реальности. В контексте шифтинга это может проявляться как глубокое погружение в альтернативную реальность с потерей осознания окружающего мира.
- Склонность к фантазированию — тенденция к ярким и детальным фантазиям. Такие люди легко формируют эмоциональные связи с вымышленными персонажами и мирами.
Опасен ли шифтинг
Хотя шифтинг сам по себе не представляет физической опасности, психологи выражают обеспокоенность некоторыми аспектами:
- Чрезмерное увлечение альтернативными реальностями может мешать решению проблем в реальной жизни. Особенно это касается тех, кто использует шифтинг как способ избежать стресса, тревоги или травматических переживаний.
- Некоторые жалуются на зависимость от шифтинга, когда желание вернуться в желаемую реальности становится навязчивым.
- Для людей, склонных к диссоциативным расстройствам, интенсивная практика шифтинга может усугубить симптомы — границы между реальностью и воображением станут менее чёткими.
Чем шифтинг отличается от других методов
1. Осознанные сновидения
Главное отличие — в осознанных снах вы понимаете, что спите, и можете контролировать сюжет. При шифтинге практикующие верят, что они буквально находятся в другой реальности, а не во сне.
2. Астральная проекция
Астральная проекция предполагает «выход души из тела» для путешествий по астральному плану. Шифтинг же фокусируется на перемещении сознания в конкретные альтернативные вселенные.
3. Медитация
В отличие от традиционной медитации, направленной на осознанность и присутствие в моменте, шифтинг использует похожие техники для ухода из текущей реальности.
Почему это важно
Шифтинг остается спорным феноменом. Скептики видят в нем продвинутую форму фантазирования или самогипноза. Практикующие настаивают на реальности своего опыта. Возможно, истина где-то посередине. Для многих молодых людей шифтинг стал способом творческого самовыражения, релаксации и исследования внутреннего мира. В эпоху стресса и неопределенности желание «сбежать» в лучшую реальность кажется вполне понятным.
Главное — помнить о балансе. Как говорят сами шифтеры: «Желаемая реальность может быть прекрасной, но текущая реальность — это место, где мы растем и развиваемся». Независимо от того, верите ли вы в возможность буквального перемещения между реальностями, шифтинг как минимум показывает невероятную силу человеческого воображения и нашу вечную мечту о чем-то большем, чем обыденная жизнь.